El triptòfan és un aminoàcid que incideix en l'estat d'ànim, actua com a regulador del son i ens ajuda a descansar millor. A més, ens ajuda a combatre l'estrès, l'ansietat i, fins i tot, la depressió.
Hi ha aliments rics en aquest aminoàcid que s'utilitzen per tractar l'insomni i trastorns del son en infants.
Sabies, doncs, que en pots consumir de manera natural simplement introduint en la teva dieta determinats aliments? Aquí te'n deixem alguns:
