L’alimentació dels nostres fills és una de les preocupacions principals per a qualsevol família. Quan un nen o nena no menja bé a l’escola, la preocupació pot ser encara més gran, ja que les famílies no hi són presents per veure exactament què passa. Si et trobes en aquesta situació, és important entendre les possibles causes, les conseqüències que pot tenir i com abordar el problema de manera efectiva.
Per què el meu fill/a no menja bé a l’escola? Hi ha moltes raons per les quals un nen pot rebutjar el menjar escolar o menjar menys del que hauria. Algunes de les més comunes són:
- Problemes d’adaptació al menjador escolar
El menjador escolar és un entorn diferent de casa, amb noves rutines, sorolls i molts nens i nenes menjant alhora. Alguns infants, especialment aquells més introvertits, poden sentir-se aclaparats i perdre la gana.
Un estudi de la Universitat de Barcelona (2022) va revelar que un 30% dels infants que comencen a utilitzar el menjador escolar tenen dificultats d’adaptació durant els primers mesos. Això pot afectar la seva disposició per menjar i la seva relació amb els àpats en aquest entorn.
- Gustos i preferències alimentàries
Els nens i nenes tenen preferències alimentàries marcades i, de vegades, el menjar de l’escola no els resulta atractiu. En algunes ocasions, els menús escolars són més saludables i equilibrats que els de casa, fet que pot generar rebuig si el nen/a no està acostumat a certs sabors i textures.
Segons un informe de l’Agència de Salut Pública de Catalunya (2021), un 40% dels infants mostren aversió a alguns aliments nous o poc freqüents en la seva dieta habitual.
- Problemes emocionals o socials
Si el teu fill/a està passant per un moment difícil emocionalment, això pot afectar la seva alimentació. Els nens/es que se senten sols, tenen problemes amb altres companys o pateixen assetjament escolar poden perdre la gana o fins i tot rebutjar totalment el menjar.
L’Associació Espanyola de Pediatria (AEP) alerta que els problemes emocionals i socials són una de les causes més comunes de desinterès per l’alimentació en infants d’edat escolar.
- Temps insuficient per menjar
Alguns infants necessiten més temps per menjar i no s’adapten bé als temps establerts al menjador escolar. Si el temps és massa limitat, poden acabar menjant molt poc o evitant certs aliments que requereixen més masticació.
En un estudi realitzat a escoles de primària a Espanya (2020), es va comprovar que un 25% dels infants no acabaven el seu dinar perquè no tenien prou temps per menjar amb calma.
- Ansietat o rebuig cap a certs aliments
La neofòbia alimentària (por de tastar aliments nous) és una etapa normal en molts nens/es, especialment entre els 2 i 6 anys. Segons l’Institut de Recerca Biomèdica de Girona (2019), un 20% dels infants mostren rebuig a nous aliments durant la infància.
- Problemes mèdics o fisiològics
Tot i que menys comú, un nen/a que menja poc podria tenir algun problema digestiu, una intolerància alimentària no diagnosticada o fins i tot una disminució de la gana causada per una altra condició mèdica. Quines són les conseqüències de no menjar bé a l’escola? No menjar bé de forma recurrent pot tenir un impacte negatiu en diferents àmbits:
- Baix rendiment escolar: Els infants amb una dieta poc equilibrada tenen un 25% menys de rendiment acadèmic, segons la Universitat Complutense de Madrid (2021).
- Problemes de creixement: La manca de nutrients pot afectar el desenvolupament físic i cognitiu del nen/a.
- Canvis en l’estat d’ànim: La falta d’una alimentació adequada pot provocar irritabilitat, fatiga o canvis en el comportament.
- Mala relació amb el menjar: Si no es resol, el problema pot derivar en hàbits alimentaris poc saludables a llarg termini.
Com ajudar el teu fill/a a menjar millor a l’escola? Si el teu fill/a no menja bé a l’escola, pots aplicar diferents estratègies:
- Parla amb el teu fill/a. Pregunta-li de manera oberta i sense pressió per entendre què li passa i com se sent.
- Contacta amb l’escola. Els monitors del menjador poden oferir informació sobre el seu comportament a l’hora de dinar.
- Introdueix els mateixos aliments a casa. Familiaritza el nen/a amb els aliments del menú escolar pot ajudar-lo a acceptar los millor.
- Evita la pressió i el càstig. L’obligació o el càstig poden generar més rebuig. És millor fomentar una actitud positiva envers el menjar.
- Millora l’esmorzar i el sopar. Si no menja bé al migdia, assegura’t que els altres àpats siguin equilibrats. 6. Consultar un especialista
- Si el problema es manté, un pediatre o nutricionista pot ajudar a identificar causes i solucions.
Conclusió: No estàs sol/a en aquest procés. L’alimentació escolar és una peça clau en el creixement dels infants, i si el teu fill/a no menja bé a l’escola, és important identificar les causes i aplicar solucions adequades.
Si necessites suport o assessorament professional per gestionar aquesta situació, pots visitar www.familyupp.com, on trobaràs recursos i professionals especialitzats en acompanyar famílies en la criança i l’educació. Familyupp és un espai de suport i acompanyament per a famílies, pensat per oferir eines, recursos i serveis que facilitin la criança, la convivència i el benestar familiar.
Amb paciència, comunicació i les eines adequades, la majoria dels infants acaben adaptant-se i millorant la seva alimentació escolar.
