Hi ha èpoques de l'any que a causa del canvi d'horari, les temperatures o bé perquè hi ha algun esdeveniment especial que els provoca nerviosisme (un aniversari, la nit de Reis, una excursió...), succeeix que els infants van a dormir tard.
Hi ha una hora ideal perquè vagin a dormir? Els experts en son no recomanen cap hora en concret. El que sí que ens diuen és que els infants han de dormir el que els correspon segons l'etapa madurativa. També durant l'adolescència, època fonamental pel desenvolupament del cervell.
Com que l'hora de llevar-se és fixa, perquè és l'hora que s'han d'aixecar per anar a l'escola, ens proposa fer un compte enrere. A la pràctica són pocs els infants que dormen el que haurien de dormir i això pot empitjorar i, fins i tot, provocar certs trastorns del son com poden ser els terrors nocturns.
Les persones expertes també recomanen no canviar d'un dia per l'altre l'horari encara que sigui per recuperar el ritme adequat. Cal fer-ho a poc a poc i cada 3 o 4 dies anar tirant enrere l'hora d'anar a dormir d'un quart d'hora en un quart d'hora, fins així aconseguir que dormin el temps necessari pel seu correcte desenvolupament.
La privació del son és considerat un problema de salut pública de caràcter epidèmic tant en adults com a infants. No dormir prou pot comprometre a la salut física i emocional i interferir en el correcte desenvolupament. Si bé és cert que no cal alarmar-nos en excés, si és quelcom freqüent es recomana comentar-ho amb el/la pediatra.
I un altre factor important a tenir en compte és la qualitat del descans, assegurant-nos que la criatura dorm sobre un matalàs adequat. I és que dormir en postures inadequades o en superfícies massa toves pot afectar el seu creixement i desenvolupament.
En parlem amb els especialistes de Jack Beds, una empresa catalana de matalassos nascuda al cor del barri de Gràcia que, amb només set anys de trajectòria, s'ha convertit en una marca influent expandint-se per la província de Barcelona amb botigues a la capital catalana i també a Mataró, Sant Cugat del Vallès i Montigalà.
Els seus experts expliquen que les criatures acostumen a preferir matalassos més tous perquè els fan sentir acollits, però això és un error. El matalàs ha de ser ferm i amb una bona adaptació per protegir la seva esquena i assegurar un bon descans.
A més, és fonamental que el matalàs sigui transpirable per garantir la seva durabilitat i higiene. I per a una protecció extra, també recomanen l'ús de protectors impermeables i seguir una rutina de manteniment que inclogui una bona ventilació i neteja regular.
Pots trobar el matalàs ideal per al teu fill o filla a la seva web. I per ser de la comunitat de Criar beneficia't d'un descompte extra del 5% amb el codi JKCRIARCAT, tant a botigues físiques com online.
.jpg)
Amb el suport de:
%20(1).png){kind=logo}
