[inicicentrareport]L'estiu és un moment esperat i alhora temut per a moltes famílies. Les vacances ofereixen l'oportunitat de passar temps junts, relaxar-se i crear records inoblidables… No sembla meravellós això?

Tanmateix, totes sabem que també poden sorgir moments de tensió, esgotament i estrès, sobretot quan les expectatives no es compleixen. 

Aquí tens alguns consells pràctics de l'educadora emocional i assessora de criança Aïda Roig per gaudir d'un estiu tranquil i harmoniós amb els teus fills: 

1. Estableix uns horaris: sobretot per les tasques que els hi costa i les pantalles. Ja sabem que son vacances i s’ha de ser flexible però deixar clar quan toca lectura i quan toca pantalles us evitarà moltes discussions. 

2. Comunicació oberta: les vacances ens donen una gran oportunitat cuidar la comunicació que potser durant el curs s'ha limitat a donar ordres, recriminar o sermonejar… Pregunta'ls moltes coses però comença per temes que els interessa a ells, és bo mostrar interès per les coses que ells valoren i els agrada. Escoltar-los els farà sentir-se valorats i respectats. 

3. Rebaixa les expectatives: és important tenir en compte que les vacances perfectes no existeixen. Accepta que hi haurà moments de desordre i desacords. Rebaixar les expectatives pot ajudar a evitar frustracions i decepcions. Totes sabem que quan son petitons.. poques vacances fem, no pateixis que tot arriba. 

[noticia]1390[/noticia]
4. Cuida el descans, el de tota la família; el teu, també. Destorotar els horaris de la canalla pot ser divertit, però si ens passem, el mal humor es pot instaurar ben ràpidament. Mantenir certs horaris dins la flexibilitat ens ajudarà a tenir un bon equilibri. 

5. Temps per a tots: planifiqueu activitats en família, però també permet que cada membre tingui temps per a si mateix. Els nens necessiten moments de solitud per jugar i descansar, i els adults també necessitem temps per relaxar-se. Quan son petitons això és difícil, fuig una estona de tan en tant si pots. 

6. Repartiu responsabilitats segons les edats de la canalla, les vacances és un bon moment per aprendre coses noves i tenir més responsabilitats a casa, delega alguna tasca a la canalla, deixa clar el que esperes que facin i entrenal’s. Ja sabem que dient-ho una vegada no n’hi ha prou. 

7. Gestiona les emocions: Quan les tensions augmentin, pren-te un moment per respirar profundament i relaxar-te. Mostrar calma i autocontrol davant els teus fills els ajudarà a aprendre a gestionar les seves pròpies emocions. 

[noticia]1398[/noticia]
8. Connecteu: durant el curs, el dia a dia ens ha atropellat a tots. Ara és moment de fer-vos mimos, abraçar-vos, dir-vos coses boniques i donar-vos temps de qualitat.

9. Moveu el cos: l'activitat física és essencial per al benestar de tots. Planifica activitats a l'aire lliure com anar a la platja, caminar per la muntanya o jugar al parc. Això ajudarà a reduir l'estrès i a mantenir a tothom de bon humor. 

10. Feu ronda d'agraïments o reflexió: dedica un temps al final de cada dia per parlar sobre el que més ha agradat a cada membre de la família. Aquest moment de reflexió ajudarà a valorar els bons moments i a identificar maneres de millorar els futurs dies de vacances. També podeu agraïr alguna cosa o a algun membre de la família, treballar l'agraïment és la llavor de la felicitat. 

Les vacances d'estiu poden ser una època meravellosa per a les famílies, sempre que es gestionin amb paciència, comunicació i flexibilitat. Promoure un bon ambient a casa i tenir expectatives realistes són claus per gaudir d'unes vacances tranquil·les i plenes de bons records.

Recorda que el més important és passar temps junts i gaudir de la companyia dels éssers estimats. Gaudeix del teu estiu!

[newsletter-criar][ficentrareport]