[inicicentrareport]L'inici del nou curs escolar és un moment de canvis i ajustaments, tant per als infants com per a les famílies. Després de les vacances d'estiu, establir noves rutines (o recuperar-les) i preparar-se emocionalment per al que vindrà pot ser tot un repte.
Com a pares i mares, és natural voler fer que aquest procés sigui el més suau possible per als nostres fills i filles. Per això, en aquest article, t'oferim eines pràctiques i consells que us ajudaran a fer una tornada a l'escola plena de confiança i positivitat.
[intext1]
[GotaVerdaPle] La importància de les rutines
Les rutines són essencials per a crear un entorn segur i estructurat per als infants. Quan els nens i nenes saben què esperar, se senten més segurs i poden afrontar millor les tasques diàries. Establir rutines consistents tant al matí com a la nit pot ajudar a reduir l'estrès i a fer que la transició cap a l'escola sigui més fluida per a tothom.
Consells per a les rutines diàries:
- Horari consistent: Establir una hora de despertar-se i anar a dormir regulars ajuda a regular el rellotge biològic dels infants i a començar el dia amb energia.
- Preparació anticipada: Preparar la roba i la motxilla la nit anterior simplifica el matí i evita l'estrès de darrera hora.
- Alimentació saludable: Fomentar un esmorzar equilibrat per començar el dia amb energia.
- Activitats de relaxació: Introduir activitats calmants com llegir o fer estiraments suaus abans d’anar a dormir per ajudar els infants a desconnectar i preparar-se per al son. i Limitar els temps de pantalla abans d’anar a dormir per afavorir un bon descans és clau (per petits i grans, minim 1 hora abans d’anar a dormir)
Aquestes rutines, mantingudes fins i tot durant els caps de setmana, proporcionen estabilitat i seguretat als infants, especialment en moments de transició com l'inici de l'escola.
[GotaVerdaPle] Gestionar les emocions de la tornada
L'inici d'un nou curs escolar pot despertar una barreja d'emocions en els infants: des de l’alegria de retrobar-se amb els companys fins als nervis per les noves situacions que hauran d'afrontar.
És important recordar que aquests nervis no són dolents; de fet, són adaptatius i juguen un paper crucial en la seva capacitat per afrontar canvis. Com a pares i mares, no hem de bloquejar o negar aquestes emocions, sinó acompanyar els nostres fills i filles des de la confiança, ajudant-los a gestionar els nervis de manera saludable.
Estratègies per ajudar a gestionar les emocions:
- Reconèixer les emocions: És fonamental que els infants se sentin escoltats i compresos. Quan expressen estrès o por, reconeixem les seves emocions abans d'intentar solucionar el problema. Això els ajuda a sentir-se validats i menys sols en les seves emocions.
- Converses obertes: Pregunta al teu fill o filla com se sent respecte a la tornada a l'escola. Fes preguntes obertes com: “que és el que més ilu/vergonya/mandra/nervis et fa de la tornada a l'escola?". Aquestes converses els permeten expressar les seves inquietuds i compartir les seves expectatives.
- Normalitzar els nervis: Explica al teu fill o filla que és normal sentir-se nerviós o nerviosa abans d'un canvi i que molts altres infants senten el mateix. Compartir les teves pròpies experiències pot ser molt útil per normalitzar aquestes emocions.
Acompanyar els infants en la gestió de les seves emocions amb amor i comprensió és essencial perquè se sentin segurs i preparats per afrontar els reptes del nou curs.
[GotaVerdaPle] Tot a punt...
A part de la preparació emocional, és important assegurar-se que els aspectes pràctics estiguin sota control per començar el curs amb bon peu. Amb unes senzilles accions, podeu garantir que el vostre fill o filla estigui ben preparat o preparada per la tornada a l’escola.
Consells pràctics:
- Revisió del material escolar: Abans de començar el curs, reviseu conjuntament tot el material necessari per assegurar-vos que està en bon estat i que no falta res. Involucrar el teu fill o filla en aquest procés els ajuda a ser més responsables i conscients del que necessiten.
- Preparació de la motxilla: Prepareu la motxilla amb tot el que necessiten. Aquesta petita rutina pot evitar l’estrès del matí i assegurar que els infants arribin a l’escola amb tot el necessari.
- Personalitzar: deixeu que el vostre fill/a personalitzi el seu material, potser vol penjar un clauer a la motxilla o enganxar-se a l’agenda un adhesiu ben xulo, és bo que es puguin fer seus els objectes que els acompanyaran durant el curs, tot tenint en compte el sentit comú: la decoració no pot privar o disminuir la funció..
Una bona organització no ha de ser complicada, i aquestes petites accions poden marcar una gran diferència en la seguretat i confiança dels infants en començar el nou curs.
[GotaVerdaPle] Activitats en família
Dedicar temps a activitats en família pot ajudar a reforçar els lligams familiars i a fer que la tornada a l'escola sigui una experiència positiva per a tothom. Una de les activitats més efectives en aquest sentit és la creació d'un calendari familiar.
Fes un calendari familiar: Crear un calendari familiar on els nens poden marcar les dates importants, com l'inici de les classes, activitats extraescolars o aniversaris, és una manera excel·lent perquè aprenguin a planificar i organitzar-se. Deixa que el teu fill o filla decori el calendari amb colors i adhesius, fent-lo seu i més atractiu.
Aquest calendari no només reforça la connexió familiar, sinó que també ajuda els infants a sentir-se més preparats i emocionats pel que vindrà. La tornada a l’escola pot ser una gran oportunitat per establir noves tradicions i rutines que enriquiran el vostre dia a dia.
Recorda que el més important és que els infants se sentin estimats, segurs i capaços d’afrontar els reptes que es troben. Amb amor, comprensió i unes rutines ben establertes, podem fer que aquesta transició sigui positiva i enriquidora per a tota la família. ah! i el més important, per fer-ho perfecte no cal fer-ho tot bé!
[info]La Gemma Calmet és psicòloga especialitzada en educació emocional i autora de "Tornada a l'escola: guia lúdica". Segueix-la a les seves xarxes.[/info]
