[inicicentrareport]L'educació emocional és un aspecte fonamental en el desenvolupament dels nostres fills i filles. De fet, cada cop té més pes i importància en el currículum escolar i en la societat, en general.
[nointext]
Els infants experimenten una gran varietat d'emocions. Per tal de donar-los recursos perquè puguin gestionar-les és important posar-hi nom, identificar on les senten físicament, comprendre per què les senten i acceptar-les.
Tot això s'aconsegueix treballant la intel·ligència emocional. Aquesta li permetrà gaudir de l'autoconeixença i, sobretot, li donarà totes les eines necessàries per a créixer de manera saludable en tots els àmbits: amb la família, els amics i amigues, i a l'escola.
[GotaVerdaPle] Quins beneficis té l'educació emocional per al teu fill o filla?
Educar en la gestió de les emocions des de petits té diversos beneficis per als infants. Per aquest motiu, és important potenciar-ho tant a casa i com a l'escola. A continuació, detallem en alguns:
- [GotaVerdaBuit] Facilita l'aprenentatge
- [GotaVerdaBuit] Potencia l'autoconeixement del propi cos.
- [GotaVerdaBuit] Millora l'autoestima, la positivitat i la confiança en un mateix.
- [GotaVerdaBuit] Fomenta l'asertivitat, els serà molt més fàcil resoldre conflictes i reptes en l'etapa adulta.
- [GotaVerdaBuit] Promou la comunicació no verbal.
- [GotaVerdaBuit] Desenvolupa les relacions positives amb altres nens i adults, i l'empatia.
I com ho podem fer? Claus per incentivar la intel·ligència emocional a casa:
Àlex Rovira i Francesc Miralles, experts en educació emocional, ens donen les claus per potenciar la intel·ligència emocional dels nostres fills i filles...
- [GotaVerdaBuit] Explorar les pròpies emocions: Quan un se sent malament, cal aturar-se a pensar què és el que em passa. Cal entendre què és el que passa al nostre cos. Respondre les preguntes Què sents i on ho sents? I què ha passat perquè es despertin en tu totes aquestes emocions?
- [GotaVerdaBuit] Posar-hi nom: Com es diu això que sentim? És alegria, ràbia, tristesa, por o és alguna altra emoció? Podem descriure amb paraules el que sentim? Si no sabem el nom del que ens passa, també ens en podem inventar un. L'important és poder reconèixer-ho per a quan ho tornem a sentir.
- [GotaVerdaBuit] Decidir-ne la durada: Segons els científics, una emoció no sol durar gaire. Diuen que com a molt, dura vuit segons. Per tant, si se'ns fa llarga és perquè no parem de donar-hi voltes. Aleshores, si no ens resulta útil, ens pesa i no ens fa cap bé és millor aprendre a deixar-la anar.
- [GotaVerdaBuit] Reconèixer les emocions dels altres: Un cop ja coneixem i podem donar nom a les pròpies emocions, el pas següent és fer el mateix amb les emocions dels altres. Podem fixar-nos en el que sent la gent que ens envolta. I esbrinar què els pot haver passat per sentir-se com se senten.
- [GotaVerdaBuit] Explicar i preguntar: A més, de conèixer les pròpies emocions i les dels altres, també és important poder i saber parlar-ne. Si hi ha res que ens fa sentir malament ho hem de poder verbalitzar de manera educada o si hi ha res que ens ha fet sentir bé també ho podem explicar. I si no sabem què sent la persona que tenim el davant també li hem de poder preguntar. Cal acostumar-se a parlar de les emocions per fer-se'n amic.
- [GotaVerdaBuit] No hi ha emocions bones o dolentes: Cal que entenguem que està bé sentir-se alegre quan tenim alguna cosa a celebrar o quan estem tristos perquè hem perdut alguna cosa o algú. Totes les emocions són vàlides, hi són per ajudar-nos i són bones si, un cop les hem entès, no les fem durar més del compte. Hem de saber deixar-les anar.
Aquestes les trobareu en el seu últim llibre publicat a l'editorial Estrella Polar. I també us deixem amb un altre recurs de gestió emocional acabada de sortir del forn d'aquesta editorial. Dos títols ideals per llegir en família:
